-
Forum
-
webboard คนยิ้มสู้หนี้
-
ห้องเรื่องเล่าชาวยิ้มสู้หนี้ (ห้ามถามปัญหาหนี้)
-
ทวงหนี้ประจาน แบงค์ชาติพึ่งได้ - ของคุณปูเป้
ทวงหนี้ประจาน แบงค์ชาติพึ่งได้ - ของคุณปูเป้
-
june
-
-
ออฟไลน์
-
ชื่อผู้ใช้งานถูกบล็อคไว้
-
น้อย
เพิ่มเติม
-
จำนวนโพสต์: 853
-
ขอบคุณที่รับ: 732
-
-
11 ปี 1 เดือน ที่ผ่านมา #31429
โดย june
ป.ล.ขอแก้ข่าวนิดนึง พี่เป้ไม่เหนื่อย งอน หรือเซ็งเป็ดหรอกค่ะ
เพียงแต่ไม่มีเรื่องหนี้มาแชร์ เลยร่อนเร่ เร่ร่อนไปกระทู้นั้น กระทู้นี้ค่ะ
ขาโหดอย่างพี่เป้พร้อมลุยอยู่แล้ว...
รักษาเกียรติของคุณไว้
เมื่อได้รับการปฏิบัติอย่างไม่สุภาพ...
สมาชิกต่อไปนี้บอกขอบคุณ: Champcyber99
กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ สมัครสมาชิกใหม่ เพื่อเข้าร่วมวงสนทนา
น้อย
เพิ่มเติม
-
จำนวนโพสต์: 1071
-
ขอบคุณที่รับ: 1257
-
-
11 ปี 1 เดือน ที่ผ่านมา #31578
โดย Champcyber99
คุณเป้วันนี้ไปหากินที่รัฐสภามาอีกแล้ว อีกหน่อยเป็นดาวรัฐสภาแน่ๆเลย
สมาชิกจะเข้าใจผิดไหมว่าเราไปทัวร์รัฐสภา
คุณเป้พี่ใหญ่ที่อยู่รังสิตไม่ได้รับเมล์หรือเปล่าทำไม่ไมมา
หรือว่าออกบวช
สมาชิกต่อไปนี้บอกขอบคุณ: june
กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ สมัครสมาชิกใหม่ เพื่อเข้าร่วมวงสนทนา
น้อย
เพิ่มเติม
-
จำนวนโพสต์: 1071
-
ขอบคุณที่รับ: 1257
-
-
-
june
-
-
ออฟไลน์
-
ชื่อผู้ใช้งานถูกบล็อคไว้
-
น้อย
เพิ่มเติม
-
จำนวนโพสต์: 853
-
ขอบคุณที่รับ: 732
-
-
11 ปี 1 เดือน ที่ผ่านมา #31583
โดย june
รักษาเกียรติของคุณไว้
เมื่อได้รับการปฏิบัติอย่างไม่สุภาพ...
สมาชิกต่อไปนี้บอกขอบคุณ: Champcyber99
กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ สมัครสมาชิกใหม่ เพื่อเข้าร่วมวงสนทนา
-
balm
-
-
ผู้เยี่ยมชม
-
11 ปี 1 เดือน ที่ผ่านมา #31594
โดย balm
น้องปูเป้
นึกว่าสาวสวยที่ไหน ที่แท้น้องเรานี่เอง แต่งตัวงามสง่า เข้ารัฐสภา
พี่ balm วันนั้นไม่ว่างติดธุระ ต้องขอโทษน้อง และ ท่านประธานด้วยมากๆ
คิดถึงจัง สบายดีบ่?
ไหนๆ พรุ่งนี้วันวาเลนไทน์แล้ว ก็ขอส่งดอกกุหลาบมาให้ 1 ช่อใหญ่ (แต่พี่ทำภาพมาใส่ไม่เป็น เลยเขียนเป็นคำพูดแทนนะ +5555555555 คนโลเทค ก็อย่างนี้ พิมพ์อย่างเดียว +555555555)
แล้วเราจะเจอกันเมื่อไหร่ดีน้อ น้องเป้ ไปสวนลุมฯวันอาทิตย์ ทุกอาทิตย์มั้ยคะ
ไปออกเดทกันสักครั้งดีมั้ยคะ +55555
ไม่ใช่ไร อยากชวนทานข้าวน่ะ เพิ่งหายยุ่งจากงานตรุษจีน ไหว้พ่อแม่ ไหว้เจ้า ไหว้...โอว เหนือยๆ
เพิ่งหายเหนื่อย เลยเข้ามาเยี่ยมเวบเนียะ ไม่ได้เข้ามา 2 อาทิตย์ (+55555555 เป็นกรรมการขี้เกียจ)
ไงๆ ก็ happy valentine นะจ้า
กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ สมัครสมาชิกใหม่ เพื่อเข้าร่วมวงสนทนา
น้อย
เพิ่มเติม
-
จำนวนโพสต์: 1071
-
ขอบคุณที่รับ: 1257
-
-
-
mlek
-
-
ผู้เยี่ยมชม
-
11 ปี 1 เดือน ที่ผ่านมา #31611
โดย mlek
สุขสันต์วันแห่งความรักค่ะพี่ปูเป้...
มีความสุขเยอะ ๆ นะคะ...
กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ สมัครสมาชิกใหม่ เพื่อเข้าร่วมวงสนทนา
น้อย
เพิ่มเติม
-
จำนวนโพสต์: 872
-
ขอบคุณที่รับ: 872
-
-
11 ปี 1 เดือน ที่ผ่านมา #31639
โดย Lyncns31
และแล้ว...หนี้ข้าก็สิ้นสุด..อิสรภาพมาถึงแล้ว.
สมาชิกต่อไปนี้บอกขอบคุณ: Champcyber99, june
กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ สมัครสมาชิกใหม่ เพื่อเข้าร่วมวงสนทนา
-
tomyumkung
-
-
ผู้เยี่ยมชม
-
11 ปี 1 เดือน ที่ผ่านมา #31699
โดย tomyumkung
พี่ปูเป้ ราศี ส.ส. จับนะครับพี่
มีความสุขมาก ๆ คร้าบบบ พี่
กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ สมัครสมาชิกใหม่ เพื่อเข้าร่วมวงสนทนา
น้อย
เพิ่มเติม
-
จำนวนโพสต์: 1071
-
ขอบคุณที่รับ: 1257
-
-
11 ปี 1 เดือน ที่ผ่านมา #31972
โดย Champcyber99
ข่าวลือ
มักถูกสร้าง…โดย “คนที่เกลียด”
ส่งต่อ….โดย…”คนไม่คิด”
และ…ถูกเชื่อ…โดย…”คนหูเบา”
4 สิ่งในโลก .. ที่เงินซื้อไม่ได้ คือ ..
“ความรัก” , “เวลา” , “ชีวิต”, และ “มิตรแท้”
คุณเป้อะไรที่ตัดสินใจไปแล้ว
จงยอมรับผลของการตัดสินใจนั้น
ไม่ว่าจะดีหรือร้าย
เพราะย้อนกลับไปแก้ไขอะไรไม่ได้แล้ว
แต่สามารถเรียนรู้จากมันได้
สมาชิกต่อไปนี้บอกขอบคุณ: june
กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ สมัครสมาชิกใหม่ เพื่อเข้าร่วมวงสนทนา
น้อย
เพิ่มเติม
-
จำนวนโพสต์: 41
-
ขอบคุณที่รับ: 29
-
-
11 ปี 1 เดือน ที่ผ่านมา #31985
โดย aruchat
นี้แวะมาทักทาย พี่ปูเป้สวยวันสวยคืน ขอให้สุขภาพแข็งแรง
จูลี่หนีไปอัพหน้าที่เกาหลีมา 5555 แต่สู้พี่ปูเป้ไม่ได้จริงๆๆ
คิดถึงทุกๆๆคนเลย พี่บัว พี่แสนดี พีลีและทุกๆคนในบ้านหลังนี้
สมาชิกต่อไปนี้บอกขอบคุณ: june
กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ สมัครสมาชิกใหม่ เพื่อเข้าร่วมวงสนทนา
น้อย
เพิ่มเติม
-
จำนวนโพสต์: 1071
-
ขอบคุณที่รับ: 1257
-
-
11 ปี 1 เดือน ที่ผ่านมา - 11 ปี 1 เดือน ที่ผ่านมา #32350
โดย Champcyber99
เจ้าของกระทู้นี้หายไปพร้อม ผ.อ
ตอนนี้อยู่ประเทศไหนวะเนี่ย
อย่า
ลืมซื้อปลาร้ามาฝากด้วยเด้
9 วิธี ดูแลผู้สูงอายุสุขภาพดี (ธรรมลีลา)
โดย : นพ.สมบูรณ์ อินทลาภาพร
ใครมีผู้สูงอายุที่ต้องดูแล ช่วยเหลือตัวเองได้น้อย จะรู้ว่าไม่ใช่เรื่องง่ายยิ่งวิกฤตเศรษฐกิจปีนี้รุนแรงกว่าครั้งใด ๆ การป้องกันดูจะเป็นยาขนานเอกที่ได้ผลเกินคลาด วันนี้เรามีวิธีดูแสุขภาพผู้สูงอายุมาฝาก
1. เลือกอาหาร โดยวัยนี้ร่างกายมีการใช้พลังงานน้อยลงจากกิจกรรมที่ลดลง จึงควรลดอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมัน ให้เน้นอาหารโปรตีนจากเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะปลา และเพิ่มแร่ธาตุที่ผู้สูงอายุมักขาด ได้แก่ แคลเซียม สังกะสี และเหล็ก ซึ่งมีอยู่ในนมถั่วเหลือง ผัก ผลไม้ ธัญพืชต่าง ๆ และควรกินอาหารประเภทต้ม นึ่ง ย่าง อบ แทนประเภทผัด ๆ ทอด ๆ จะช่วยลดปริมาณไขมันในอาหารได้ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวานจัด เค็มจัด และดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน
2. ออกกำลังกาย หากไม่มีโรคประจำตัว แนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิคสัก 30 นาทีต่อครั้ง ทำให้ได้สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง จะเกิดประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือดอย่างมาก โดยขั้นตอนการออกกำลังกายจะต้องค่อย ๆ เริ่ม มีการยืดเส้นยืดสายก่อน แล้วค่อย ๆ เพิ่มความหนักขึ้น จนถึงระดับที่ต้องการ ทำอย่างต่อเนื่องจนถึงระยะเวลาที่ต้องการ จากนั้นค่อย ๆ ลดลงช้า ๆ และค่อย ๆ หยุดเพื่อให้ร่างกายและหัวใจได้ปรับตัว
3. สัมผัสอากาศที่บริสุทธิ์ จะช่วยลดโอกาสการเกิดโรคได้ อาจเป็นสวนสาธารณะใกล้ ๆ สถานที่ท่องเที่ยว หรือการปรับภูมิทัศน์ภายในบ้านให้ปลอดโปร่ง สะอาด อากาศถ่ายเทสะดวก มีการปลูกต้นไม้ จัดเก็บสิ่งปฏิกูลให้เหมาะสม เพื่อลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค และสามารถช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้ หรือหอบหืดได้
4. หลีกเลี่ยงอบายมุข ได้แก่ บุหรี่และสุรา จะช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหรือลดความรุนแรงของโรคได้ ทั้งลดค่าใช้จ่ายในการรักษา และยังช่วยป้องกันปัญหาอุบัติเหตุ อาชญากรรมต่าง ๆ อันเป็นปัญหาใหญ่ของสังคมในขณะนี้
5. ป้องกันการเกิดอุบัติเหตุ โดยเลือกกิจกรรมให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคลและโรคที่เป็นอยู่ส่งเสริมสุขภาพให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรง ปรับสภาพแวดล้อมในบ้านให้ลดความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุหรือการหกล้ม
6. ควบคุมน้ำหนักตัวหรือลดความอ้วน โดยควบคุมอาหารและออกกำลังกายจะช่วยทำให้เกิดความคล่องตัว ลดปัญหาการหกล้ม และความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ เช่น โรคข้อเข่าเสื่อม และโรคหลอดเลือดหัวใจ เป็นต้น
วิธีประเมินว่าน้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์อ้วนหรือไม่ โดยคำนวณจากดัชนีมวลกายหรือเรียกสั้น ๆ ว่า "BMI (bodymass index)" ถ้าน้ำหนักตัวเกิน ค่า BMI จะอยู่ระหว่าง 23-24.9 กิโลกรัม/เมตร (ยกกำลัง 2) แต่ถ้าอ้วนละก็ค่า BMI จะตั้งแต่ 25 กิโลกรัม/เมตร (ยกกำลัง 2) ขึ้นไป
สูตรดัชนีมวลกาย (BMI)= น้ำหนักตัว (กิโลกรัม) ส่วนสูง (เมตรยกกำลัง 2)
ตัวอย่าง ผู้สูงอายุ หนัก 67 กิโลกรัม สูง 160 เซนติเมตร
ดัชนีมวลกาย (BMI)= 67 (1.6 ยกกำลัง 2)
= 26.17 ถือว่าเข้าข่ายอ้วน
7. หลีกเลี่ยงการใช้ยาที่ไม่เหมาะสม เช่น การซื้อยากินเอง การใช้ยาเดิมที่เก็บไว้มาใช้รักษาอาการที่เกิดใหม่ หรือรับยาจากผู้อื่นมาใช้ เนื่องจากวัยนี้ประสิทธิภาพการทำงานของตับและไตในการกำจัดยาลดลง ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดพิษจากยาหรือผลข้างเคียงอาจมีแนวโน้มรุนแรง และเกิดภาวะแทรกซ้อนเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ฉะนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาจะดีที่สุด
8. หมั่นสังเกตอาการผิดปกติต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น คลำได้ก้อน โดยเฉพาะก้อนโตเร็ว แผลเรื้อรัง มีปัญหาการกลืนอาหาร กลืนติด กลืนลำบาก ท้องอืดเรื้อรัง เบื่ออาหาร น้ำหนักลด ไอเรื้อรัง ไข้เรื้อรัง เหนื่อยง่าย แน่นหน้าอกหรือถ่ายอุจจาระผิดปกติ มีอาการท้องเสียเรื้อรัง ท้องผูกสลับท้องเสีย ถ้าอย่างนี้ละก็พามาพบแพทย์ดีที่สุด
9. ตรวจสุขภาพประจำปี แนะนำให้ตรวจสม่ำเสมอเป็นประจำทุกปี หรืออย่างน้อยทุก 3 ปี โดยแพทย์จะทำการซักประวัติ ตรวจร่างกาย และอาจมีการตรวจทางห้องปฏิบัติการ เพื่อหาปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดแข็ง เช่น โรคเบาหวาน โรความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเลือดสูง ตรวจหาโรคมะเร็งที่พบบ่อย ได้แก่ มะเร็งลำไส้ มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก และยังมีตรวจการมองเห็น การได้ยิน ตลอดจนประเมินความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุด้วย
นอกจากการดูแลสุขภาพกายแล้วสุขภาพใจก็เป็นสิ่งสำคัญ การทำจิตใจให้แจ่มใส มองโลกในแง่ดี ไม่เครียดหรือวิตกกังวลกับเรื่องต่าง ๆ มากจนเกินไป รวมถึงการเข้าใจและยอมรับตนเองของท่านและผู้อื่น จะช่วยให้เป็นผู้สูงอายุที่สุขภาพดีอย่างแท้จริง6
Last edit: 11 ปี 1 เดือน ที่ผ่านมา by Champcyber99. เหตุผล: แก้ผิด
สมาชิกต่อไปนี้บอกขอบคุณ: june, Na123123
กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ สมัครสมาชิกใหม่ เพื่อเข้าร่วมวงสนทนา
-
june
-
-
ออฟไลน์
-
ชื่อผู้ใช้งานถูกบล็อคไว้
-
น้อย
เพิ่มเติม
-
จำนวนโพสต์: 853
-
ขอบคุณที่รับ: 732
-
-
น้อย
เพิ่มเติม
-
จำนวนโพสต์: 1073
-
ขอบคุณที่รับ: 841
-
-
11 ปี 3 สัปดาห์ ที่ผ่านมา #32503
โดย Skynine
ขอให้หายไวๆ นะ คุณนายสาม..คิดถึงนะ.. คุณนายรอง
สมาชิกต่อไปนี้บอกขอบคุณ: june
กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ สมัครสมาชิกใหม่ เพื่อเข้าร่วมวงสนทนา
-
mlek
-
-
ผู้เยี่ยมชม
-
11 ปี 2 สัปดาห์ ที่ผ่านมา #33123
โดย mlek
เข้ามาสวัสดีทักทายพี่สาวแสนดีอีกคนที่เคารพ....
นู๋เล็กขอโทษด้วยนะคะที่ไม่ได้เข้าบอร์ดเสียเนิ่นนาน
อันเพราะเหตุงานทับตัวกระดุกกระดิกตัวไม่ได้....
ดีใจทุกครั้งเวลาสายเข้ามาเป็นชื่อพี่ปูเป้....
...
เห็นพี่สาวป่วย(อีกแล้ว)ก็อยากให้ช่วยรักษาสุขภาพให้มากกว่าเดิม
อย่าเที่ยวนั่งรถไป...นั่งรถมาบ่อย ๆ อีกนะคะ
555...แหมๆ..อย่าเพิ่งเคืองน้องคนนี้ซิคะ...ก้อเป็นห่วงน่ะค่ะพี่....
....ยังงั้ยขอบพระคุณพี่ปูเป้มาก ๆ นะคะที่ยังไม่ลืมน้องคนนี้....
นู๋ก็ไม่ลืมพี่ ๆ แน่นอนค่ะ
เพียงแต่ช่วง 1-2 เดือนนี้ งานเร่งมากค่ะพี่...ไม่รู้จะทำให้ทันตามที่รับปากหรือเปล่า
คิดถึงเสมอนะคะ....
กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ สมัครสมาชิกใหม่ เพื่อเข้าร่วมวงสนทนา
น้อย
เพิ่มเติม
-
จำนวนโพสต์: 134
-
ขอบคุณที่รับ: 120
-
-
-
june
-
-
ออฟไลน์
-
ชื่อผู้ใช้งานถูกบล็อคไว้
-
น้อย
เพิ่มเติม
-
จำนวนโพสต์: 853
-
ขอบคุณที่รับ: 732
-
-
น้อย
เพิ่มเติม
-
จำนวนโพสต์: 134
-
ขอบคุณที่รับ: 120
-
-
11 ปี 1 สัปดาห์ ที่ผ่านมา #33215
โดย Na123123
poopae เขียน: น้อง wikanmar หายไปนานมากพี่เป้หากระทู้น้องไม่เจอ
ต้องไปให้ป๋าเลิศช่วยตามหา ในกระทู้เป็นหนี้สิบชาติของตาป๋า
เห็นเข้ากระทู้มานึกว่าจะมีเรื่องราวเล่าอะไรให้พี่เป้ฟังบ้าง
เป็นห่วงน้องมากมาย ที่แท้น้องผ่านเข้ามาแค่บอกคำว่า คิดถึง
พี่เป้ ขาาาาาาาาา คิดถึงพี่เป้มากค่ะ แต่ไม่รู้จะเล่าอะไร ไม่ใช่ไม่อยากเล่า แต่ช่วงหลังๆ ไม่ค่อยมีเจ้าหนี้ ที่เป็นคู่ต่อสู้ที่คู่ควรเลยค่ะ ประมาณว่า เขาสงบศึกกันชั่วคราว ไม่ทราบว่าเพราะอะไรเหมือนกันค่ะพี่เป้
แต่อย่าเอ็ดไปนะคะ เดี๋ยวเขาเลยจู่โจมกันใหญ่ หนูจะแย่ อิ อิ
พี่เป้รักษาสุขภาพนะคะ ติดตามอ่านอยู่เป็นระยะๆค่ะ ไม่หายไปไหนแน่นอนค่ะ
สมาชิกต่อไปนี้บอกขอบคุณ: june
กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ สมัครสมาชิกใหม่ เพื่อเข้าร่วมวงสนทนา
น้อย
เพิ่มเติม
-
จำนวนโพสต์: 134
-
ขอบคุณที่รับ: 120
-
-
-
june
-
-
ออฟไลน์
-
ชื่อผู้ใช้งานถูกบล็อคไว้
-
น้อย
เพิ่มเติม
-
จำนวนโพสต์: 853
-
ขอบคุณที่รับ: 732
-
-
ผู้ดูแล: Mommyangel, Badman, konsiam
-
Forum
-
webboard คนยิ้มสู้หนี้
-
ห้องเรื่องเล่าชาวยิ้มสู้หนี้ (ห้ามถามปัญหาหนี้)
-
ทวงหนี้ประจาน แบงค์ชาติพึ่งได้ - ของคุณปูเป้
เวลาที่ใช้ในการสร้างหน้าเว็บ: 1.129 วินาที